PESAS KETTLE BELL, YA NO HAY EXCUSA!!
La mayoría de los pacientes, que acuden a la consulta, no suelen hacer ejercicio. Les da una pereza tremenda, no se ven en un gimnasio o sencillamente no tienen tiempo. Con las pesas kettlebell ya no hay excusa. Con un "workout" de 10-15 minutos, por ejemplo antes de ducharte, ya basta. Con esto es suficiente para aprovecharte de los beneficios del ejercicio, como por ejemplo:
- La tonífícación de la piel y la musculatura (para evitar una piel fofa)
- Evitar la perdida de masa muscular (siempre si se come suficiente proteínas)
- La liberación de estas fantásticas endorfinas, las hormonas de placer, que hacen que nos encontramos a gusto y que no necesitamos tanto la comida para sentirnos mejor (acuérdate que cuando comemos algo rico se liberan las mismas endorfinas).
- Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Si encima te da tiempo para hacer algún paseo por la playa o por el campo, mejor que mejor y cumplirás por lo menos con el ejercicio básico para
aumentar tu bienestar.